Tidurlah lebih awal. Jika anda mengalami kesulitan untuk tidur, dengarkan aplikasi Relax Melodies di ponsel anda. Kunjungi dokter anda untuk pemeriksaan fisik atau laboratorium pemeriksaan kualitas tidur untuk melihat apakah kelesuan anda yang sering terjadi ini dikarenakan masalah medis.
Mencukupi konsumsi air putih juga akan membantu tubuh untuk lebih berenergi dan segar setelah makan siang sehingga tubuh tidak mudah lelah dan mengantuk. Baca juga: Hindari Cara Ini untuk Menurunkan Berat Badan, Termasuk Melewatkan Makan. Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Kondisi ini menyebabkan kebutuhan oksigen di organ lain dialihkan untuk pindah ke saluran pencernaan, termasuk otak. Hal inilah yang menyebabkan rasa ngantuk usai sarapan, dan Anda akan sering menguap untuk mendapatkan oksigen lebih banyak. Selain itu, karbohidrat sederhana bersifat meningkatkan gula darah secara cepat.
Disarankan juga untuk tidak menghindari sarapan karena akan berakibat negatif pada energi dan kemampuan tubuh untuk beraktivitas sepanjang hari. 5. Menghindari kopi dan makanan atau minuman manis. Rasa mengantuk sering membuat seseorang tergoda untuk minum kopi atau makan atau minum yang manis-manis.Pastikan lagu yang dipilih tidak mendayu-dayu dan kuatkan suara jika perlu. Buka tingkap. Bunyi angin yang kuat serta angin sejuk yang menerpa muka boleh membuatkan anda rasa segar semula. Berhenti berehat di hentian atau R&R. Bak kata orang, cara paling berkesan untuk menghilangkan rasa mengantuk adalah tidur. 8VxnoKm.
cara untuk tidak mengantuk
